早睡不仅对皮肤好，对整个身体机能的调整恢复、增强抵抗力都是很有好处的、

你知道人体各个重要的脏器什么时候最需要休息嘛？

呵呵，不知道的话，请看——              

  ★ 21:00 - 23:00  免疫系统(淋巴)排毒,应安静或听音乐  
  ★ 23:00 - 01:00  肝的排毒,需在熟睡中进行            
  ★ 01:00 - 03:00  胆的排毒,同上                      
  ★ 03:00 - 05:00  肺的排毒                           
     此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈              
     不宜用止咳药,以免抑制废积物的排除                 
  ★ 05:00 - 07:00  大肠的排毒,宜出恭                  
  ★ 07:00 - 09:00  小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐    
     疗病者最好早吃,在6:30前,养生者在7:30前            
     不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃也比不吃好  
  ★ 半夜 - 04:00   脊椎造血,必须熟睡,不宜熬夜 

对哦，你知道世界睡眠日是哪天嘛？

——3月21日是世界睡眠日。

我的愿望：明年世界睡眠日那天能够美美得睡上24个小时～