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2023年06月18日
(2023-06-18 17:20:56)
今天中午1点的训练，天气炎热，
小操场跑12圈，
整理运动，活动脚，踝，腰，肩，
健身器材，压腿三组，36，38，36，身体可以贴在腿上，
高抬腿3组，打拳3组，
到河东饭店，吃饭。
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