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2023年06月19日
(2023-06-19 15:04:17)
今天的训练，30多度，
小操场跑11圈，
整理运动，活动脚，踝，腰，肩，
健身器材，压腿三组，36，38，36，
跳跃三组，双腿双臂合并式。
单脚台阶，提踵三组，每组26个。
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