大热天进厨房做饭是个辛苦活，稍微一动就是一身汗！所以，总琢磨着让饭菜的制作过程上尽量简单化。

特别肉类食物，买半成品最为省事，比如：腌制好的鸡翅，用微波炉高火6分钟，就能吃上孩子们喜欢的美味鸡翅。用微波炉做鸡翅，只要掌握好时间，做出来的鸡翅一样肉质细嫩，滋味鲜美，比油炸鸡翅吃起来更健康。

鸡肉最营养搭配的吃法：凉拌一个相对简单的“蔬菜沙拉”，用苦菊和红、黄甜椒做主料，调一个经典简单的沙拉汁，撒上一点炒熟的芝麻，拌在一起既好吃又养眼。蔬菜沙拉与鸡翅搭配，吃起来不腻口，有“蔬菜”陪伴，可避免总热量摄入过多。

今天用的鸡翅是上次转发新浪微博得的奖品：两小袋鸡肉。

感谢@新浪美食   @新希望食品

主料：

润香鸡翅中（半成品无需腌制）  6个

配菜（蔬菜沙拉）：苦菊、黄红甜椒

调味：苹果醋、盐、橄榄油、粗粒黑椒、熟芝麻

          把苦菊、红黄甜椒洗净控水。苦菊用手掰成小段，甜椒切成圆圈。再调一个沙拉汁：苹果醋、盐、橄榄油、粗粒黑椒，拌匀后撒上熟芝麻即可。




                    鸡翅提前从冰箱里拿出来化开

        直接摆在微波盘上即可

        用高火6分钟即可出炉

制作提示：

1、根据鸡翅大小，高火6分钟左右，可确保肉质鲜嫩。

2、蔬菜可根据个人喜好添减。

3、苹果醋本身有甜味，所以没有加糖，喜甜的可加一点白糖。