曾经近距离接触多位家长，深省地发现：无论有多大善意，无论怎样迫切向姥姥学习，无论看过多少育儿书，孩子依然问题多多。这使我夜不能眠。到底为什么？

深思下来，终于有解：孩子进入一岁半之前，养育人必须先改进自己，甚至改造自己。改造自己的言语习惯，改变自己的思维和行为习惯，改进自己的是非观，等等等。在与孩子互动的每个小小瞬间，都必须反应灵敏、抓住时机，正确引导孩子，不然孩子很快就会变得不如意。

这是个大命题，刘姥姥有些茫然，要年轻人改变多年形成的习惯，谈何容易！

困惑之余决定设立个新的人生目标供大家分享，分享我的健康说。

首先，高兴地告诉大家，几个月来攻克了不止一个健康难题：

三分钟治好腿疼：

因为多年使用脚部不当，如今遇到天冷或突然降温，不但左脚时时作痛，今年更影响整条腿僵硬不适。脚疼是局部的，好办，只需去日货店买来“热贴”敷到脚底疼痛会立马消失，一帖可持续12小时。但整条腿疼则需要动点脑筋了。曾经询问经验之谈，各有说法，有说是脑偏瘫先兆，有说是骨质增生，好吓人，也好没道理。好在一向不爱听被人说烂了的话，尤其医学上的误传，不然，只被吓大约也能吓出脑偏瘫。后来探讨出法子来，颇为简单：一是用脚时，次次注意脚部全面着地；二是起步要以脚跟开始、脚尖结束；三是当腿部不适时立即压腿10秒钟，压腿所支撑的高度不得低于85厘米。

进一步攻克呼吸技巧：

据西方科学研究，至少百分之二十五的人呼吸错误，我是其中之一，为此曾经背疼难忍，曾经无法控制情绪，曾经全身无法言传的不适，为此，走过了漫长而崎岖的改进呼吸之路——

数次去呼吸诊所就诊（西方国家处处有呼吸诊所）

四处求师学美声歌唱提高呼吸力度 —— 如果能把“我爱你，中国”一曲的第一句“百灵鸟在蓝天飞翔”一口气唱好，则证明呼吸到位

每天游泳，为的是达到25米不换气的“雄伟目标”

每天起床和睡前练习深呼吸 —— 悠长而缓慢，鼻腔要特别得到关注和给力，清晰感觉到吸气时冷空气进入鼻腔才是

呼吸啊呼吸！根据不同需要，至少有五种不同的呼吸方法，运动员用胸腔呼吸；控制情绪要用上面提到的深呼吸，唱歌需胸腔和腹腔呼吸共用；游泳和排便用短促的口腔、喉腔呼吸，头疼和偏头痛需大量吸入新鲜空气，平日言谈的呼吸需要短吸长呼……

前段日子罹患胃炎半年（现已痊愈，感谢多位网友寄来药品；感谢多位Q友挚诚问候），遵医嘱常喝酸奶饮料，结果成习惯，把这一饮料当成水来喝，结果出现头晕症状，自以为高血压复发（家族有高血压历史，本人十几年前曾有高血压，后来通过亚技治愈），找医生开降压药，结果血压正常，而医生给了一个简单而出人意料的方子，于是头晕立即消失，请你猜猜，是什么方子？

下期给答案。

人体有三大能自控的器官: 大脑、心肺和覆盖全身的肌肉。用脑得力让脑青春永驻，呼吸得力则心肺健全，亚技学好（也就是正确使用深层肌肉，共360枚），则体健，则无痛，则长寿，则开心，则幸福可达。