嘿，还算运气，正当此时，一位亚历山大技巧老师在我的车窗前留下了联系信息，我喜出望外！

早在几年前，我初次接触亚历山大技巧，是在一位美国医生写的保健书上，书中提到亚历山大技巧治疗失眠症。从那以后，我从未停止过对亚历山大技巧这个陌生而神秘事物的寻找。真是“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”，这位亚历山大技巧老师就住在我家附近。

于是我踏进了亚历山大技巧这一人类智慧的伟大殿堂。

看过《荒漠玫瑰 —— 我的人生故事》的读者都知道，我的情感生活十分坎坷，物质上的困苦也可大书特书，能活到今天，全靠单纯、乐观和不败的意志力。可以说，我的心理很健康，但是艰辛的情感生活和物质生活真的是摧毁了让身体，从三十出头就得病，二十年来吃了数不尽的病痛之苦。

生活总是公允的，有苦就有甜，苦尽甘来几乎是人间不变的奏鸣曲，如今的我竟然把世上两大难题都给解了：我找到经营婚姻的诀窍了；我懂得如何与身体和睦为伴了。有亚历山大技巧引路，我又探讨出克服咱们华人独特的亚历山大技巧，起名为亚技，一来是为了感谢当初亚历山大技巧对我的帮助，二来是想用这个名称来说明这是一个针对亚健康进行调整和矫正的自然康复技术。十多年的探讨和实践下来，就这样，各种各样疼痛和亚健康症几乎全克服了，我幸福，我自豪，我要分享！

回到文章的开头吧：很快我就在戴布萝老师的指导下纠正了上楼下楼的错误动势，膝盖痛从此消失了，消失了！真难相信，腿疼都有二十来年了。

不必卖房了!

原来，世上越是自然的事物，越易失去，而寻求答案的过程也越漫长，一旦找回缘由，答案就很平直，上楼下楼的亚历山大技巧其实真够简单的，上下楼的时候，记住以下两条即可：

第一，当脚踏到楼梯上时，要注意上身是挺直的，而不是如走上坡那样那样往前倾；要把脚板完全放平，不可有半点歪扭和不平，如此便可全面减轻人体重量对膝盖的压力，而把重量落到人体的基石 —— 双脚之上。第二，上下楼时，要将身体的重心放到胯骨，胯骨要后翘并给力，并要注意松胯。

注意:人体构造虽然大同小异，但各人旧习惯却千差万别，刚开始要细细感受，左右琢磨，谨慎找出能帮助自己的正确动作，只要姿势正确腿疼会立马消失，如果一段时间以后又感觉腿疼，说明旧习惯又卷土重来了，那就用以上讲的亚技方法继续纠正，如此几个回合下来，新习惯会成为潜意识，上下楼的姿势会自然而然符合亚技，腿疼也就一去不返了。