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瑜伽战士五式：累得濒死的感觉！ [原]
(2007-03-07 15:27:59)| 分类： 瑜伽招式 |
很喜欢做瑜伽战士五式练习带给我的疲惫，那是一种极度的疲惫！很容易就快崩溃的忍耐训练。当我做到第五式时几乎快把心脏挣破了，就是这种状态，累得几乎要死去。
可能很少有人有这种体验，我是全心在做，所以身心俱累！每次做完后身体好象从濒于死亡中的苏醒，身体有一种再造的喜悦。可做的过程中很需要毅力。
[img]http://images.blogcn.com/2006/8/28/8/mandycool,20060828153251.gif[/img]
经常做一些抗阻力的肉体运动，可以使僵硬的肌肉和生硬的骨骼被激活。他们本来处于很安逸的自然衰老状态，已经适应机体的老化和僵硬。突然被打乱了这种安逸当然很不适应，所以肌肉和骨骼都不愿意做这样的努力。所以感觉手忙脚乱，平衡，支撑，控制，专注。。。都重新排列和组合，这也是很多初练者很难坚持的原因。可一旦有过这种累得要濒死的感觉，身体的细胞就会很快的恢复和再造，你的血液会加紧流动，能源也会加速燃烧，这也是瑜伽从内在开始不知不觉减肥的原理。
这种组合式的瑜伽体位会改变你遇到逆境就沮丧，就打退堂鼓的思想，这样的身心训练培养了你一种品质：坚韧，顽强。你会发现自己愿意在坚持一会，再坚持一会！而且会对小的阻扰不再敏感和注意。你会逐渐变得被大家依赖，你会成为家庭和工作中的依靠。当让这样的品质并不见得如此好获得，有时我们知道也做不到。但这对我们的生活很重要
[b]功效[/b]：这是一套非常消耗能量并且有一定难度的减肥练习，它通过一个又一个不同角度的的腿部的支撑、下压，从不同角度收缩身体松软的肌肉。由于它是控制性与平衡性很高的练习，它需要动员整个神经系统进行高度的集中与配合，这种配合几乎动用了全身每一个地方，有效而大量的消耗身体的能量，起到非常积极的减肥作用。这个练习做完的第二天都会有不同程度的身体酸痛反应，这是个正常的生理现象。
[img]http://images.blogcn.com/2006/8/28/8/mandycool,20060828153251.gif[/img]
[b]功效[/b]：这是一套非常消耗能量并且有一定难度的减肥练习，它通过一个又一个不同角度的的腿部的支撑、下压，从不同角度收缩身体松软的肌肉。由于它是控制性与平衡性很高的练习，它需要动员整个神经系统进行高度的集中与配合，这种配合几乎动用了全身每一个地方，有效而大量的消耗身体的能量，起到非常积极的减肥作用。这个练习做完的第二天都会有不同程度的身体酸痛反应，这是个正常的生理现象。
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