http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190712/31bda192185a46b89da00066a5d939e1.jpeg

https://p1.itc.cn/images01/20220530/f2939152e1bb4a0d93216b43d2542cfd.jpeg

生活常识：2022年夏季最实用防晒指南与防晒误区~

夏季防晒有技巧

让你不再被晒黑

炎炎夏日，面对日渐火辣的太阳，防晒已成为出行的必备工作。如何避免被晒黑，夏日防晒有哪些技巧？一起来看看吧。

1、洁肤是基础

每天 认真洗脸，不仅能彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行调理，让后续的美白产品更好地吸收，达到事半功倍的效果。

2、少吃感光蔬菜

如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃 “感光”蔬菜。例如，芹菜、香菜、白萝卜等。

这个季节反而应该多吃一些能帮助抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如 猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。

3、遮阳伞不可少

皮肤长时间暴露在外，经过紫外线照射，有可能癌变。遮阳伞有防紫外线的功能，并且遮盖面积比较大，可以把整个人都遮住。夏季出门带上一把遮阳伞很有必要。

4、全面防晒是关键

防晒霜会随着肌肤吸收而效果减弱，只有 适时适量补充防晒霜，才可为肌肤提供最好保护。

5、室内防晒不可忽略

紫外线中含有的UVA会折射进室内，进入皮肤的真皮层，不但会使肤色“变黑”，更能引起皮肤“老化”及产生细纹，甚至引发皮肤癌变。

即使长期呆在室内，也要 适量涂抹防晒产品，但 用量可以少于室外， 防晒系数也可较低。

6、晒后不能用热水洗脸

如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被炙烤。只有凉水才能令毛孔收缩，让肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。

7、晒后修复

暴晒后皮肤发红，可以用 冰镇的晒后修复啫喱厚厚涂一层冰敷，或者其他 温和补水的啫喱质地的护肤品，有利于给皮肤降温和补水。

这其间不要去角质，也不要把其他五花八门的东西往脸上涂抹，非常容易引起过敏。

炎炎夏日，气温不断攀升的同时，光照也更加强烈。专家表示，只有正确的防晒措施才能降低紫外线对皮肤的伤害，减缓皮肤衰老。

误区一： 防晒系数越高越好？

防晒系数越高，意味着防晒霜中含有的化学成分越多，对皮肤的刺激就越大，可以根据外出时间、户外场所、阳光强弱来挑选防晒指数匹配的防晒霜。如海边游泳、晒太阳时，建议选择SPF50，PA++++的防晒霜；逛公园、逛街时，可选择SPF30，PA+++的防晒霜。

误区二：涂上立即就能起效？

出门前15-30分钟涂抹足量的防晒霜于暴露在外的皮肤部位，使其成分充分吸收以起到更好的防晒效果。受到防晒产品涂抹量的限制以及摩擦、流汗等会带走一些防晒霜，真正防护的时间及效能要比产品上写的低得多，长时间日晒下建议每两小时再次涂抹。

误区三：阴天不需要防晒？

除涂抹足量的防晒霜，还需要注意避免强烈的阳光，并加上足够的物理防晒手段，最安全的防晒方式就是物理防晒，外出时穿好防晒的衣物、戴好口罩、帽子、墨镜、打遮阳伞等。阴天也要做好防晒，UVA并不受云雾的影响，早晨、傍晚和中午，UVA的剂量是差不多的。

误区四：浅色衣服更防晒？

颜色越浅的衣服阻挡紫外线的能力越差，黑色、深蓝等衣物防晒效果要比浅色衣物好得多。在购买衣服时，可以优先选择防晒系数较高的，如果没有标明防晒系数，首选纯棉、深颜色、编织比较紧密的款式。

误区六：只有皮肤要防晒？

眼睛也需做好防晒。紫外线的长期的照射会增加白内障的风险，加重白内障的病情，另外还可能对眼底视网膜的黄斑造成一些损伤。在紫外线强烈的情况下外出，可以选择佩戴能过滤掉紫外线的太阳镜来保护眼睛。太阳眼镜应有防UV的标示，防UV的系数在四百以上，才足以保护眼睛。

关于防晒霜的选择

首先，防晒霜的选择要根据你的肤质来决定，因为每个人的肤质是有所不同的，有些人皮肤偏油性，而有些人皮肤偏干性，选择一款适合肤质的防晒霜很重要。

其次，要根据所处的环境不同，选择不同的防晒霜，如果平常我们在室内活动，不外出的话，选择SPF值在15左右的，这样既可以让皮肤清爽水润，还可以防晒。如果除了在室内活动，同时还需要外出的话，这时候我们就需要考虑使用SPF值在30左右的，这样可以应对两种不同环境的紫外线问题。如果是长时间在户外活动的话，这时候就要考虑使用SPF值是40+，甚至50+的，这样才更加有效地保护皮肤不晒黑。

关于防晒霜的使用方法

1、即使我们在室内活动，不直接与太阳光接触，我们也要使用防晒霜；

2、我们出门的时候一定要 提前15分钟到30分钟擦防晒霜，这样皮肤和防晒霜才有更好的接触，防晒效果才会更好；

3、擦防晒霜的标准是： 在皮肤上每平方厘米要涂抹两毫克左右的防晒霜，这样防晒效果才最好。

关于防晒口罩

日常防护必需品：口罩。但是夏天到了，厚厚的口罩令人窒息，面对太阳，防晒口罩就很有存在感了！轻薄/防晒/透气/亲肤/包裹性强......你值得拥有！

需要注意的是，防晒口罩一般没有防飞沫的功能，到了室内人群聚集处，还是要换回医用一次性口罩。

关于防晒服

嫌麻烦不想撑伞？看看防晒服吧！有效阻隔紫外线，穿在身上轻薄又方便，因为布料的关系也不会很热，叠起来小小的一块，放到包里不占地方，懒人首选~

如果不想买防晒服的话，平时我们穿的外套也有防晒效果的！一般颜色越深、密度越大，防晒效果也越好。

关于防晒选择偏光太阳镜

暑期，注定被暴晒，却又止不住出行的脚步。当你在打包防晒乳液、遮阳帽、防晒衣的时候，别忘记给自己的眼睛也做好防晒准备。无论公路自驾、或戏水滑雪，一副“夏季颜值最高防晒神器”—太阳镜必不可少！

其实夏季出行，只需一副优质的太阳镜就能抵御紫外线对眼睛的侵害，让眼部也能好好防晒！让你尽享夏日阳光。但是小编发现，还有许多小伙伴对于太阳镜都有同一个信息盲点，那就是“偏光太阳镜”。

偏光镜对于各种旅行途中，都发挥着重要功效。

http://img.mp.itc.cn/upload/20170724/cd23d78f5cd848fe8619cee1faecbfc9.jpg

譬如，快乐的自驾旅行。天很蓝，云很白，一路追着阳光自由驰骋在公路上。有偏光镜的陪伴，为你阻挡路面的散射光线，保证视线清晰，也能让你更快速的路面状况做出反应。比一般的太阳镜更能保护我们娇嫩的眼睛。

https://p1.itc.cn/q_70/images03/20210618/75bb970ab51c4543826df9112311646d.gif

2022年的夏季大家注意防晒噢~