膝关节痛咋办？

1、膝关节痛，不妨练练绷腿。具体做法：每天早上起床前仰卧在床上，小腿下垫个枕头，让股关节、膝关节和脚尖尽量绷直，臀部自然悬起，数1、2、3、4、5、6、7、8；然后放松，让脚尖尽量往上翘，使脚板与小腿的夹角小于90度，数1、2、3、4、5、6、7、8。如此反复，各做10个8拍。

2、膝关节痛，不妨练练转腿。具体做法：每天早上起床前仰卧在床上，让右脚脚尖尽量绷直，让股关节、膝关节弯曲，让脚尖在空中顺时针画40个圈，再逆时针画40个圈；然后换成左脚尖画圈。

附其它知识：

☆任何一个人，只要对一件事感兴趣，有耐心坚持做下去，假以时日，定会成功。

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☆鲜葡萄的果皮、果肉及籽都具有特别好的保健功效，最好坚持每天吃一点。葡萄干的保健功效更佳。

☆常便秘喝点土豆汁。常便秘的老年人，每天可饮100——200毫升鲜榨土豆汁，待便秘得到改善后可停饮。土豆汁要随榨随饮。若感觉口味不好，可适当加点白糖。肠胃不好者可在饭后饮用，且应少饮。

☆防“秋老虎”，每天喝点醋。每天勿超过20毫升，别空腹喝，醋须经温开水稀释。

☆吃苹果能更好去除口中蒜味。

☆秋吃百合，清心润肺。

☆4种吃法最伤肾：喝水少、爱吃肉、吃得咸、爱喝饮料。

☆要防痔疮，便后用纸擦后，须再用毛巾擦洗干净。

    ☆男性骑车多易患前列腺癌。