护肠胃多揉腹

    护肠胃多揉腹。 具体做法：入睡前或起床前，排空小便，仰卧，双膝微曲（在膝下垫个枕头），全身放松，左手按在腹部，右手叠放在左手上，先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向绕脐揉腹50次。揉腹时，要稍用力，思想要集中。持之以恒，一定会收到明显的效果。

    不过，揉腹不能在过饱的情况下进行，而且要排空小便；当腹内有急性炎症或恶性肿瘤时不宜进行。