牛奶怎样喝最好？

不要空腹喝牛奶。喝牛奶之前最好吃点东西，或边吃东西边喝牛奶。

避免茶水与牛奶同饮。牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子的吸收。

冲奶粉不宜用100度的开水。开水温度控制在40——60度为宜。牛奶中的蛋白质在高温作用下，乳品质量会下降。

不宜采用铜器加热牛奶。铜能加速对维生素的破坏。

牛奶应避免日光照射。鲜奶中的维生素B受到日光照射会很快被破坏。

不要吃冰冻牛奶。冰冻后，牛奶中的脂肪、蛋白质分离，味道明显变淡，营养也不易被吸收。

喝牛奶的最佳时间。早餐喝杯牛奶加面包比较好，晚上临睡前喝杯牛奶加几块饼干有助于睡眠。

牛奶不能和橘子等酸味水果、糖、药一起吃。

附其它知识：

☆人生要学会做减法，每个人都会面临许多选择，与其多头并进，不如选择最适合自己的事情，集中力量干好它，打造好自己的核心竞争力。

☆婚姻需要忍耐，忍耐一个任性的姑娘成长为一个干练的妻子，忍耐一个办事不牢的小伙子成长为一个稳重的汉子，忍耐一个孩子在啼哭和不断摔跤中长大。忍一忍风平浪静，退一步海阔天空。

☆热天，用热毛巾擦汗、用热水洗澡、喝热茶，消暑降温效果好；另外，加强体育锻炼，可提高体温调节功能。

☆长时间乘坐飞机、火车等，每隔1小时应起身走走，做做伸展操。

☆羽绒及羊毛被不可暴晒，高温会使羽绒及羊毛中的油分起变化，产生腐臭味。

☆切完辣椒手很辣，可用点醋洗一洗，不可用肥皂洗。

☆女性上班，可带点全麦面包、饼干等粗纤维面食或花生等坚果，以利中途补充营养。

☆煮粥不宜加碱，一加碱，粥内的营养成份大部分被破坏。

☆萝卜杏仁生姜梨，止咳有效不求医。杏仁被誉为补肺第一果。