保养肠胃时间表

晨起喝杯温开水。

晨起漱洗完后喝杯温开水，可促进胃肠蠕动。

午餐后别马上工作或午睡。午餐后，最好能安静地休息一会儿，保证血液流向肠胃，使肠胃能正常工作。

饭后别立即抽烟。吸烟会使血管收缩，使胃的保护能力变差。

晚餐后半小时内别躺着或坐下。可做点家务或外出散步。

附其它知识：

☆进食后要漱口；睡前睡后要刷牙，睡前刷牙比睡后刷牙更重要。

☆要养成多喝水的习惯。多喝水能让体内废物快速排出，能预防肾结石等。

☆患了肾脏方面疾病的人，大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

☆患了肾脏方面疾病的人，不宜吃太多蔬菜水果，不宜喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤。

☆有些人喜欢用饮料代替白开水，要知道，饮料中所含的咖啡因等会对肾脏造成伤害。

☆盲目服用壮阳药，会给肾脏带来巨大的伤害。