黄精是老人滋补佳品

老年人一提到进补，总以为非人参、鹿茸莫属。其实黄精是老年人比较理想的补养之品。

黄精粥：黄精20克，粳米100克。先将黄精煮汁，去药渣，再放入粳米一起煮成粥。对脾胃虚弱、干咳无痰、咳血等有滋补作用。

黄精炖瘦肉：黄精30克，瘦肉50克，加水炖熟，适量加盐，饮汤食肉吃黄精。可治疗病后体弱，四肢软弱无力。

黄精莲子薏米粥：黄精25克，莲子30克，薏米50克。先将黄精煮汁，去药渣，再放入莲子薏米一起煮成粥。对脾胃虚弱、神疲气短、咳嗽气促有效。

附：其它知识

1.人到老年，从养生角度来说，应一切从“柔”：性情要柔顺，莫大喜、大悲、大怒；饮食要柔软；着装要柔软；行动要柔缓。

2.饭后勿立即饮水、立即洗澡、立即睡觉、立即运动。

3.秋天止咳小妙招：伤风咳嗽饮姜枣汤；风寒咳嗽吃白萝卜拌蜂蜜；肺虚久咳吃冰糖燕窝粥；久咳咽干蒸梨加蜂蜜。

4.每天吃1个苹果对防治牙龈发炎等内热症状有帮助。当然，同时需要戒“热气”食物。

5.常吃韭菜，有温补肾阳之功效，对治疗遗尿和尿频等有帮助。

6.食盐敷肚脐可提高免疫力和性功能：大粒食盐500克，在锅内炒热后用布包好，趁热敷在肚脐上。每天晚上敷一次，每次30分钟，7天为一疗程。食盐可反复用。

7.烧开水刚煮沸就熄火不科学。应煮沸3——5分钟再熄火，让亚硝酸盐和氯化物等有毒物质挥发干净。或者煮沸后，打开锅盖或壶盖，让有毒物质挥发一部分。

8.职场修养需牢记：学会换位思考；尊敬领导；小事不计较；为人低调，有礼貌；少说、多听、多干；感恩；守时、守诺；宽容；不争功；高效率。

9.秋季昼夜温差大，女性穿凉鞋、拖鞋易受寒，易造成经期提前或延迟，甚至痛经。

10.男人不吃早餐最伤肝，女人不吃早餐最伤子宫。