喝牛奶10注意

1.牛奶加鸡蛋的早餐不科学，牛奶应和馒头、包子搭配。

2.别喝太浓的牛奶。

3.加糖不要太多，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。勿把糖与牛奶加在一起加热，应先把煮开的牛奶晾到(40℃-50℃)时，再将糖放入牛奶中溶解。

4.牛奶与巧克力不可同食。

5.在服药前后各1、2小时内最好不要喝牛奶。

6.在牛奶中勿添加橘汁或柠檬汁等果汁。

7.在牛奶中勿添加米汤、稀饭。

8.牛奶勿煮沸。通常，牛奶消毒的温度要求并不高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟即可。

9.瓶装牛奶勿放在阳光下晒。

10.不能以炼乳代替牛奶，炼奶含糖太多。

附：其他保健养生知识

1.服用六味地黄丸后别吃辣椒、蒜等辛辣食物。

2.生了病，可以口服就不要打针（肌肉注射），可以打针就不要打点滴。

3.老年人防止内脏下垂有对策：1.多运动，特别是快走和打乒乓球；2.多补充优质蛋白质，如豆类、蛋类、乳类、鱼类和瘦肉类食物。3.多挺胸缩腹。

4.打乒乓球的好处：安全，比篮球、足球等安全得多；强身；益智；舒心；可预防老年痴呆。

5.中药药液不要用微波炉加热。

6.赴宴喝酒的技巧：1.喝酒之前先吃点肥肉等油质食物，以防止酒精渗透胃壁；2.不要和可乐、汽水一起喝，这些饮料会加快酒精的吸收；3.饮酒之后喝碗热汤，特别是姜丝炖的鱼汤，解酒效果明显；4. 喝酒时要多吃绿叶蔬菜和豆制品，其中的卵磷脂可保护肝脏；5.酒后要吃点饭或面条，还可吃些水果；6. 喝酒宜慢不宜快；7. 赴宴前应吃点食物打个底，或喝杯加砂糖或蜂蜜的牛奶；8. 喝酒过量出现头痛、胃部不适等症状时要充分休息，并要多喝水，别喝浓茶。