夏天皮肤瘙痒怎么办？

    笔者往年夏天都会出现皮肤瘙痒。今年在报刊上看到一篇文章说，夏天皮肤瘙痒者不要用热水洗澡，要用冷水，也不要用肥皂和沐浴液。因此，笔者立即照办,天气炎热时，每天洗两三次，实践证明效果显著。体质虚弱者，建议你用温水。

    附：其它保健养生知识

    1.空心菜通便又解毒。不过体质虚弱、脾胃虚寒者不宜多食。

    2.夏天失水较多，要多喝白开水(可在水中加入适量蜂蜜），不要暴饮，要少量多次。

    3.天热出现口腔溃疡、便秘，说明该排毒了。专家教你排毒妙招：早晨凉拌醋木耳；中午，猪血炖豆腐；晚上，海带冬瓜汤。

    4.夏天应多食粥，将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆、粳米一起煮粥，，凉后食用，可起到健胃、祛暑、祛湿的功效。

    5.下雨天无法外出锻炼身体，怎么办？可以在室内锻炼。可做脚后跟步行运动：用脚后跟着地走30秒钟，重复做至少3次。也可做脚尖步行运动：用脚尖着地走30秒钟，重复做至少3次。