保健养生知识（20120515）

1. 立夏后，应多吃大蒜、洋葱、韭菜等“杀菌”蔬菜，另外还要多吃苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿等。

2. 别让电子产品毁了孩子：孩子两岁前不要接触任何电子产品；孩子18岁前不要使用或少使用手机；多带孩子出去玩，别让电子产品把孩子变成孤僻的“电子娃娃”。

3.女性要常做乳房按摩操。具体做法：睡前躺在床上，用左手按摩右乳房，用右手按摩左乳房。

4.服用西医照样需要忌口：头孢类抗生素，忌鱼虾；降压药，忌葡萄柚；补钾药，忌香蕉、橘子；阿司匹林，忌山楂、乌梅。

5.老年人睡眠四注意：1.晨练后回来不宜再睡觉；2.午睡时间不宜过长，以30分钟为宜；3.不宜坐着打盹；4.睡眠不宜过多。

6.晨起喝水前最好先刷牙。

7.立夏后，多吃粥有益健康。

8.长寿老人饮食的共同爱好：喜欢喝小米粥。

9.有香味的安全套易诱发阴道炎。