保健养生知识（20120423）

1. 经常吃粉尘的人（比如教师、纺织工、建筑工人），应常吃木耳。

2. 老年人干洗头发，可能诱发中风。

3. 草莓洗后，用盐水泡一泡再吃。

4. 老年人用背部反复撞墙或撞树干，能达到强身健体的作用。

5. 水果愈黑愈美容，愈能提高免疫力，建议多吃黑葡萄。

6. 养发秘笈：适当吃些黑芝麻糊；每天睡眠不少于6小时；多吃青菜和水果，少吃油腻；减少染发、烫发次数；勤梳头、多运动。

7. 春季登高时，宜每10分钟喝两小口水，切勿大口豪饮。每小时可吃点苹果。

8. 上班一族带饭有诀窍，不要将饭和菜混在一起，应分开装。

9. 如遇雷雨天气，应注意以下几点：1.留在室内，关闭门窗；2.不要使用手机；3. 尽量不要在室外活动。