保健养生知识（20120422）

1.男女都需要养肝。如何养肝护肝？常吃绿色蔬菜和酸味食物，保持心情舒畅。染发剂、装修材料中的某些物质会伤肝，某些解热镇痛药及一些抗生素会伤肝，应慎用。

2.每天适当干些家务有益健康；过分清闲有害健康。

3.香港九成寿星主张少吃多餐；瑞士人从不暴饮暴食；在日本，不论早晚，都可看到人们在室外从事各项运动。

4.不要乱捏婴儿的鼻子，否则，可能引起中耳炎。

5.吃饭要慢，太快易得癌症；走路要快，快走能提高免疫力。

6.一般人不要服用营养保健品，长期服用营养保健品可能增加死亡的风险。人体所需的营养物质最好从多样化的日常饮食中摄取。