薏米、玉米、小米的营养吃法

薏米、莲子、百合、粳米粥。具有润肺止泻，健肤美容作用。

玉米炖排骨，或玉米炒青豆，或煮熟了直接吃。可预防冠心病等。

小米、南瓜粥,或小米、粳米粥。对老弱病人、孕妇是很好的滋补品。南瓜需切成2厘米大小。