保健知识（20111214）

1.早上宜吃苹果、梨、葡萄。空腹别吃桔子、山楂、香蕉、柿子。

2.教你防脱发：洗发后涂抹啤酒，能防止干枯促生长；生姜和枸杞煮水，涂在发根处防掉发；常喝花生红枣汤，能预防干枯和脱落。

3.果汁、牛奶、咖啡不宜作为清晨的第一杯饮料。

4.冬季常用热水泡脚、按摩脚心，有排毒、解乏、助眠、驱寒之功效，还能改善手脚冰凉。泡脚时，用毛巾蘸热水涂抹小腿和脚踝，效果更佳。

5.吃葡萄干有益心脏健康。

6.常吃柚子能预防一些老年常见病，有助于预防脑卒中和冠心病突发。患有糖尿病的老人常吃柚子，可降低血糖。

7.吃石榴最好连籽一起吃，便秘的人吃了可以缓解便秘，腹泻的人吃了可以止泻。

8.性后一枝烟，危害增十倍。

9.老人买护手霜，首选凡士林。

10.治打嗝一方法：喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10—15次。