精明主妇 持家妙招(一)

    1.补钙：电视里各种补钙用品都快把人轰爆了，实际上最实惠、最易吸收的补钙品是虾皮。虾皮别名“钙库”，1勺虾皮的钙含量相当于4杯牛奶。虾皮里还富含海洋矿物质。1斤虾皮够全家补1年钙了，花费才10元钱，多合算。食用方法很简单，做菜做汤的时候扔一小撮进去就行啦。（如果有以下症状，说明你已经很缺钙了：睡觉落枕，偶尔脚抽筋。）

　　2.补铁：家里常备一铁锅。铁锅已经被联合国认证是最好的炒菜锅，具有良好补血效果。女性一过20岁，脸蛋上和嘴唇上的血色就开始消退，主要是贫血。在菜市场买个二三十块钱的就行啦。轻一点的锅用起来轻松。

　 3.我表妹每月花几百块吃安利的蛋白质粉。其实最好的蛋白质来源是鸡蛋清，几乎是纯蛋白（高达98%），而且是优质蛋白质（鸡蛋清里含6种主要蛋白质）。推荐一种比较好的吃法：鸡蛋煮熟了，剥出鸡蛋白，小碟子里倒上酱油、醋、味精、香油，沾着吃。茶鸡蛋最好少吃。最后一句，蛋白质虽好也不要过量吃，什么东西都是物极必反，蛋白质摄取过多，人也会中毒哦，正常人完全可以通过吃鱼、吃肉、吃蛋获得足够蛋白质，除非手术后病人、产妇、老年人、素食者、消化不良者，才有必要补充蛋白质粉。

　　4.常吃鱼是好的，但是现在什么鱼安全呢？带鱼。带鱼是肉食性鱼类，肉质鲜美，带鱼生活在中深海（所以污染少），无法人工饲养（所以吃不到避孕药），带鱼出水就会在大气压力下死去，深海捕鱼船都带冷冻仓，所以二次污染变质也少。带鱼的脂肪含量很高，但是不用担心，这个是真正的“深海鱼油”，一周吃两次带鱼比买那些很贵又不知道质量如何的鱼油好多了。带鱼身上的白色粘液是无味无腥的，加工的时候不要洗掉，那个东东是卵磷脂，非常补脑。

　　5.现在食品上的化学残留物和重金属太多，导致人越来越容易得癌。南瓜是很好的体内清洁剂，可以去除人体内的有害物质，建议大家每周吃一次，或切片炒，或切小块和米饭一块煮，都很好吃。南瓜还富含胡罗卜素，对眼睛很好，家里有小朋友不爱吃胡萝卜的，多哄他吃南瓜也一样。

　　6.南瓜籽不要扔，洗一下晒干，当零食吃了（生熟都可以），可以很有效的驱虫，还对男性前列腺炎有治疗作用。也可以把南瓜籽捣碎喂宠物（小猫、小狗、小鸟、兔子、乌龟等），用以驱虫，既安全有效又便宜。

   7.家里常备一瓶医用75度酒精（大药店买大瓶酒精比在超市药店便宜2倍），装在空的喷瓶里。电脑键盘、屏幕脏了，喷一下，轻轻一擦，又干净又能消毒。家里门把手、垃圾桶、切菜板、电灯开关、手机，隐性眼镜盒，也经常喷一下，这几个地方细菌很多。鞋子内部经常喷一下，杀菌，酒精挥发很快，不用担心潮湿，但是别喷外面的漆皮哦。

   8.有洁癖的人觉得蹲式马桶卫生，但是蹲式马桶容易导致脱肛、痔疮，老年人还容易滑到、腿麻。在坐式马桶旁边放一小瓶医用酒精喷瓶，每次喷一下就安全了。

　9.出去玩或旅游，到大药店买点脱脂棉，自己剪成小球，浸上酒精，装入空药瓶，方便携带。吃饭的时候拿出一个小球擦擦手，小饭馆的茶杯也擦擦，比用水洗还干净。家里微波炉、冰箱、烤箱、电饭锅内沿脏了，拿酒精小球擦一下，比用洗涤剂环保，还不用过水。

　10.医用脱脂棉自己还可以剪成小块当化妆棉，非常好用的。

　11.药店的医用纱布也很好，买回家剪成小块，比美容店的洗脸纱布好，便宜还卫生，我不喜欢用毛巾，容易滋生细菌，纱布用几天一扔。

　12.酒精还可以洗掉衣服上沾的圆珠笔迹，不过如果是彩色衣物，先把酒精稀释一下，再在角落试验下是否退色。

　13.家里常备“84消毒液”，不用买名牌的，买最便宜的。每个月月底，兑上一盆“84消毒液”，先泡家里牙刷（科学家说为了卫生牙刷要三月一换），然后捞出牙刷泡筷子（科学家们说筷子们也要三月一换）、然后捞出筷子泡厨房刷碗的海绵，质量好的海绵三块多钱1块，但是用不了多久就臭了，然后捞出海绵泡抹布。然后把水倒墩布桶里泡墩布，墩布泡够了再把水倒垃圾桶里，泡泡垃圾桶。争取做到花1块钱把家里能消毒的都消毒了。女性们用的粉扑最好时常消毒，脸上有很多油和细菌。

　14.过期的护肤品（每个女性都有一两样用不完的护肤品，扔掉又可惜），可以用来擦皮鞋、皮包、皮沙发，效果很好。如果鞋很脏，先用洗面奶擦，再用润肤乳。

   15.家里常备1瓶洗衣液（我个人喜欢蓝月亮的深层洗衣液）。手洗内衣小件不伤手，即使残留一点在衣服上也不伤皮肤，要是用洗衣粉洗，我每次清洗N遍还心理上觉得有残留。　　

   16.夏天的薄衣服和比较贵的衣服，用洗衣液泡20分钟，几乎不用怎么揉搓，就干净了。抹布我也喜欢用洗衣液，不用带手套。洗衣液比同重量的洗衣粉贵三倍，但是用量是洗衣粉的三分之一，所以算账下来还是合算。另外，用洗衣液洗的衣服很芳香。

　17.中性洗衣液洗车不伤漆。

　18.洗衣机容易造成衣物交叉感染，其实不管洗衣液、洗衣皂还是洗衣粉，都有很强大的杀菌作用，只要浸泡30分钟就可以杀死衣物上99.9%的细菌，不必买很贵的。但是不要浸泡2小时以上，否则衣物容易变形。

　19.拖地用的地板清洁剂不仅消毒，还不留水痕，让木地板和瓷砖非常亮。（我个人也偏爱蓝月亮的）。1瓶二十多块钱，可以用1年：每次拖地的时候准备两个桶，一个桶倒入深约3寸的水，加入一小点地板清洁剂，另外一个桶装满清水。墩布脏了，先在清水桶里洗，然后在装清洁剂的桶里洗。清水桶可以经常换水，清洁剂桶不用换。这样本来只能用1个月的清洁剂，就可以用1年多了。

　20.擦家具的时候用地板清洁剂，家具擦后很亮，还对木制、藤制家具有保护作用。

　　    (根据沙漠富翁博文改编)