治疗便秘，食疗更安全

经常便秘的人，清晨起床后，先喝一杯凉开水或蜂蜜水或淡盐水。如果水太凉，可一小口一小口地喝。平时还要多饮水。每天要吃些蔬菜、水果、粗粮。

红薯、香蕉防治便秘的效果很好。

(据11月17日《健康周报》李京红 等文)