营养专家赵霖谈保健

老年人便秘可多吃菠菜

菠菜可以通便。另外，菠菜对保护我们的视网膜有很好的作用。

菜花是乳腺癌患者的“救星”

菜花对防治癌症有很好的作用。

老年人多吃栗子可防治腰腿痛

肾亏、腰腿无力或小便频数者，早晚各细嚼慢咽生栗子1~2枚，常食可防治腰腿痛。

怀孕开始就吃山茶油

山茶油，也叫茶籽油，也叫木油。它有助于产妇的产后恢复和调理。它在民间又叫“补奶油”、“长寿油”。

“果汁饮料综合症”危害下一代

英国近年发现患“果汁饮料综合症”的儿童任性、感情冲动、注意力不集中、学习成绩差。在欧洲，许多家长都不许孩子喝可乐。孩子喝了可乐后，影响骨骼发育。老年人喝了会诱发骨质疏松。

水是最佳饮料。

(据10月27日《夕阳红》  魏雅宁 文)