老年人保健有九不宜

一不宜久吃药

比如长期服用一些镇静药、止痛片、激素类药。“是药三分毒”。

二不宜久悲叹

总是想到自己活一天少一天，身体好象衰老得很快，从而对生活失去追求，悲观厌世，不思进取。

三不宜久进补

对于正常人来说，过多的补药对健康有害。

四不宜久坐

长期久坐少动，会使肌肉僵硬，关节疼痛。久看电视、久坐牌桌、过久看书等都是不良习惯。

五不宜过于劳累

工作要注意休息，锻炼身体以温和运动这宜。

六不宜久懒床

睡得过多会因缺水而导致血液黏稠，容易诱发心血管疾病。睡多睡少因人而异，只要起床后精神好就行。

七不宜久清闲

饭来张口，衣来伸手的生活不可取。脑要常用，手脚要常动。

八不宜有不良嗜好

比如整天迷恋牌桌麻将。适度玩玩有益，过度则有害。

九不宜久离群

整天呆在家中，很少与人来往，会使性格发生变化，有害健康。

（据8月29日《江淮晨报》 ）