偶尔运动无益

有很多人只在有时间或心情好时才运动一下，这种偶尔运动对健康无益，它会破坏人体正常的新陈代谢过程，甚至还会加重器官的磨损，导致寿命缩短。

美国有关专家提出了温和运动的新观点。温和运动就是一种低强度、低能量消耗的运动。他们说，每个人每天能累积半小时的温和运动量就够了，比如下公共汽车后，快走15分钟回家，再做20分钟的其他体力活动。有了适度的方法，关键还要持之以恒。（据《养生大世界》第10期 韩振奎  文）