女性如何预防产后抑郁症

“很烦，一眼都不想看他！”也许你想不到，这是30岁的 赵女士对自己出生不到1个月的孩子的真实想法。“因为我伤口很疼，因为他又哭又闹，因为我每2小时要喂一次奶。真是生不如死。” 赵女士哭着说。像赵女士这种情况属典型的产后抑郁症。

产后抑郁症是可以预防的，下面一些方法可供参考。

1.       生男生女都一样，丈夫、公公、婆婆不能有重男轻女的思想，让产妇没有思想压力。

2.       要保证产妇有足够的睡眠时间。

3.       产妇要多吃有营养的食物，避免烟酒。

4.       适当的活动，如散步和娱乐活动等。（据《生活与健康》肖春玲  等文）