春天,老年人及体弱人士的生活四忌

一忌睡眠过多。中医认为久卧伤气。久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。老年人一般每天睡8小时即可。

二忌懒于活动。春光明媚，正是老年人及体弱人士走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，增强心肺功能，杀死皮肤上的细菌，增强免疫力。

三忌生冷食品。在春天，老年人及体弱人士要注意饮食，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激肠胃引发疾病。

四忌四处串门。在疾病流行期间，老年人及体弱人士不要频繁出入商场、影剧院等公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内薰醋。

                              （据小布文）