如何克服紧张情绪

一般来说，适度的紧张，可使人的反应加快，动作敏捷，记忆力增强，从而提高工作和学习效率。但是持续的紧张情绪，会导致心脑血管疾病，过分紧张会引起各种严重的疾病。

那么如何预防和克服过分紧张情绪呢？

生命在于运动  当你感到紧张和疲劳时，只要到户外去散散步，做做操，打打拳，或者做些家务，比如买菜、煮饭、拖地、洗碗筷等，这些症状就可以得到缓解。这是因为适当的活动可以发泄内心的紧张，使大脑得到积极休息。

陶冶情操  练习书法、种种花草、听听音乐，都能使人心旷神怡，从而消除紧张和疲劳。

笑口常开  笑是消除紧张和疲劳的最有效的办法之一。

（张莉萍等文）