用俺娘的话说“真的是懒死算了！” 

又是好几天没有更新了，还让筒子们惦记着 

最近总是觉得这觉不够睡，整个人变的超级懒，也不怎么做饭吃，天天除了水果还是水果，感觉夏天没有什么比水果更清凉解暑了 

在这样炎炎的夏季，比起蔬菜而言，花牛本人其实更喜欢用水果来代替正餐

西瓜都不用刀切着吃，直接用勺子挖； 

汁多肉厚的水蜜桃一次能吃俩；

香瓜、杏、青苹果、葡萄就是漩... 

俺娘看俺这么吃水果，担心我吃的太多对胃不好。

可主要是体力跟不上，头晕眼花的，好像中暑了似的，还是好好吃点饭吧！ 

大家可别学俺这样

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给大家上菜菜吧，这实惠

海米蒸冬瓜（无油）

材料：海米、冬瓜、青葱、姜片

1.冬瓜切成大片，铺在盘子下面；

2.放上切好的青葱段和姜片，最后上面撒一层海米（虾米）；

3.上锅蒸10分钟

4.倒出蒸冬瓜时盘里多余的汤汁，另起锅倒入；

5.待汤汁烧开后用水淀粉勾薄芡，淋到蒸好的冬瓜上即可

花牛提示：

这道菜没有添加任何调味料。

因为海米本身有咸味，而且很鲜，所以在烹饪的时候没有加盐和鸡精。

如果感觉味道淡的话，可以少加一点盐提味！

冬瓜小贴示：

冬瓜的减肥作用冬瓜性微寒，味甘淡。营养成分：含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、硫胺素、钾、钠、维生素B2、烟酸、丙醇二酸等多种营养成分。

冬瓜是很有代表性的瘦身蔬菜。冬瓜中所含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义。就连它的皮都有一定的利尿作用，既有良好的饱腹作用，又可抑制体内的淀粉和糖转化为成脂肪，因此有利于瘦身。

夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美，制成冬瓜面霜来美容养颜。