又是几天没有更新文章！

感觉自己变的越来越会偷懒了，这些天饭也很少做。

主要是这两天正在减肥，对于我这种吃什么都能长膘的人来说，减肥是我一直要努力的目标。 

为了减肥，“不择手段”的方法也不知道用了多少，

朋友说我是与肥肉在战斗，而且是越战越勇型的，哈哈 

都说减肥是女人一生的事业，这话说的太对了！

所以为了这项事业，我一直在努力奋斗着...

今天给大家上一道减肥菜，而且是超级减肥去脂肪的，不仅好吃还能瘦身，一举两得！

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苦瓜，大家一定不陌生；

现在这样炎热的夏季，苦瓜成了大家餐桌上的热门菜！

苦瓜医学中有清热祛暑，明目解毒，利尿。防中暑丹毒，目赤痈肿等病症。

而食疗作用就更多了,促进饮食，消炎退热.因为苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增进食欲，健脾开胃;有利尿活血，消炎退热，清心明目的功效,又具有良好的降血糖、血压、是糖尿病患者的理想食品。

还能减少食物在体内的脂肪堆积，有轻身减肥的作用。

干煸苦瓜（无油）：

材料：苦瓜1根、大蒜适量

调味料：盐1小匙、鸡精1/2小匙、老抽1小匙

1.苦瓜洗净，剖成两半，挖去籽，切成长条；蒜切成碎；

2.平底锅内不放油，倒入苦瓜，用小火煸炒，去除苦瓜内的水分。

3.待苦瓜煸炒至颜色变翠绿色，苦瓜表面有点点糊时，倒入蒜末、加盐、鸡精、倒两到三滴老抽调色即可出锅。

苦瓜的做法很多，焯水凉拌、加豆豉同炒...

如一周内每天有一餐食用苦瓜，有很好的减肥去脂的效果，想美丽瘦身的MM可一定要试试哟！