花咪(化名）--一位女士，朋友；penny--刘莹

penny 10:47:39

啊，是啊，只是口头上说说，没有具体实践感受，还是纸上谈兵阿

  不接纳了这么多年，要去重新接纳可不容易

花咪10:41:14

嗯，是的，我最想知道接纳自己的具体办法 

penny 10:49:39

嗯，我也希望有人把最具体的办法告诉我，嘿嘿

penny 10:50:12

那样的话，我就不用那么头痛去想了

嘿嘿  

花咪10:42:59

是哦 （哭的表情） 

penny 10:51:16

好家伙！不急，时机到了自然你就会明白

花咪10:43:55

好的，听MM的话

penny 10:52:25

我有些迷糊了，到底怎样的方法，才叫做具体方法呢？

penny 10:53:07

你会怎么看，有些人总是感觉没有找到直接的方法？

花咪10:46:46

嗯，能够在生活中直接运用的方法就叫具体的方法 

penny 10:55:42

哦，那么，当你某刻发现自己开始关注别人的看法了，这时，你会怎么办？

花咪10:48:42

告诉自己，这是自己在意别人的看法了。

花咪10:48:55

这是自己的一部分 ，该干什么还干什么。 

penny 10:57:38

 哎呀，说得好

penny 10:57:49

然后你心中的感受是？

花咪10:53:25

感受是，这种不耐烦的感受也是我心里状态的一部分，让它呆着，我做我的事。它会找到它的方向，嘿嘿。 

penny 11:02:22

嗯，很好，你在尝试让自己内心的不同部分共存了

花咪10:55:04

嗯，不错的感觉 

penny 11:03:01

虽然还谈不上赞许，但已经是接纳的开端

花咪10:55:39

嗯，那如何接着赞许。 

penny 11:03:52

别着急吗，着急容易坏事哦呵呵

penny 11:04:16

况且，也未必真要赞许的，能接纳就很不错了，对吧

penny 11:04:59

胸怀若谷，看来，首先是要对自己的...

花咪10:57:49

是啊，嘿嘿，我也觉得我越来越喜欢自己了。 

penny 11:06:30

好呀！镜像原理，你迟早也要越来越喜欢我们这些朋友啦， 哈哈哈

花咪10:59:22

当然啊。