penny 10:36:51

  那么你呢，如何实施改变自己？

花咪10:30:05

  学会喜欢自己。 

penny 10:37:51

  喜欢自己的什么？

花咪10:30:47

任何地方。 

penny 10:38:26

细化和具体化会更好

花咪10:30:56

不因任何事批评自己。

是露易丝说的。 

penny 10:39:08

你刚才说希望改变自己在意别人看法这点

要把仇人视为朋友可不容易！嘿嘿

花咪10:32:53

接纳就意味着，视为朋友吗？ 

penny 10:41:26

那你的看法是？

花咪10:34:09

我现就是不知道如何具体实施？ 

penny 10:43:59

哦，我以为前面已经找到答案了，因为我自己好像已经找到

花咪10:36:41

你的答案就是，刘莹 你真棒那句？ 

penny 10:44:29

可是，看来，你的步骤和我的不一样呢

花咪10:37:08

  嗯，是的，我还是茫然。

不知道如何具体去做？ 

penny 10:45:15

我自己的答案就是，我不再刻意要去改变自己温吞的性格

花咪10:37:49

嗯，我也不改变。

花咪10:37:53

然后呢？ 

penny 10:45:32

而是让这部分的性格自然表现

花咪10:38:03

嗯，然后呢？ 

penny 10:46:11

然后，当内心的抗拒出来时，接纳这一切感觉

花咪10:38:54

如何接纳？