花咪(化名）--一位女士，朋友；penny--刘莹

花咪10:05:24

我还没想好。

你有什么建议？ 

penny 10:13:18

先看看，你想实施的是什么？

花咪10:06:32

在这个方面，我想实施的是，不在意别人的看法。 

penny 10:15:18

哦？你是说，你想要改变自己“在意别人看法”的心态，并付诸于行动？

花咪10:08:12

是的。

可是我不知道如何下手？ 

penny 10:17:40

刚才我们讨论到接纳自己过去不被接纳的那部分，你怎么理解在具体在你身上呢？ 

花咪10:10:34

是啊，所以矛盾啊。 

penny 10:18:35

怎么矛盾法？

花咪10:11:02

按我现在的想法，我是想改变自己太在意别人的看法的个性，另一方面，我知道自己得学会接纳自己。 

penny 10:19:09

听起来似乎挺矛盾

我们刚才说到镜我原理，也就是说，当你不接纳别人，其实就是不接纳自己

  当你想改变别人，其实就是想改变自己

  反过来也是如此

  这也是你说的“功利性”的改变目的

  你已经感觉到容易受挫，而我也不看好如此去改变的效果

  那么，既然别人无法改变，用镜我原理，自我当然也是无法改变的

  虽然要看到这点挺让人心酸的

  于是怎么办？

  难道就没有东西可变的了吗？

花咪10:17:59

对啊，没东西可变了吗？ 

penny 10:27:00

同样是镜我原理，当你不可改变对方的行为时，你要改变的，是什么？

花咪10:19:55

自己啊。 

penny 10:27:37

自己的什么？

同样是镜我原理，当你不可改变对方的行为时，你要改变的，是什么？ 

penny 10:30:22

让我来回顾一下我自己的反省过程：

花咪10:23:21

嗯。 

penny 10:30:59

我发现自己厌烦某人的温吞吞说话方式

又发现原来是厌烦和不接纳自己的同样的方式

但是别人是不可改变的，我们要接纳别人

花咪10:24:46

嗯。 

penny 10:33:03

  于是，我感到，在我内心里面的那个部分也是不可改变的，至少，我不应该去寄望于改变那个部分的自己

  否则，就会变成功利性的改变目的，结果悲惨

penny 10:34:05

  因为，用镜我原理，这其实跟要改变别人并没有分别

花咪10:26:46

  嗯，最终还是得学习接纳自我。 

penny 10:34:50

  那么，我的接纳自我该具体如何实施？

花咪10:27:52

  学习喜欢自己，赞美自己/。 

penny 10:35:57

  不管是温吞也好，厌烦也好]

  让这些部分与其他部分的自己共存

花咪10:28:49

  嗯，我是独特的。