各位新妈妈们：
　　姐妹们好！

　　今年公司出现了很多新妈妈，工会瑜伽俱乐部特别为
新妈妈们准备了产后瑜伽培训，帮助新妈妈尽快恢复形体、保持好的
心情，很快的投入到紧张的工作中。
 　 培训时间：11月14日 12：30至14：00
    培训地点：15层培训教室
    参加人员：产后的新妈妈或产前的准妈妈
    培训需要准备的物品：宽松的衣服、瑜伽垫（没有的可以旁听）
    人数：30人，报满为止
    报名方式：将姓名、部门、分机、邮箱等信息发邮件到
              caihong@staff

    产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松
驰的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消
除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙
失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等。产后瑜伽各种特
定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、
母乳充裕、体力充沛。

   产后瑜伽的好处：
1、帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉。
2、紧实胸部，防止哺乳后乳房下垂。
3、缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳。
4、培养平静的情绪，缓解产后抑郁。

   欢迎新妈妈们热情参与，并按规定的时间报名，以便俱乐部准备本
次培训工作。