本文作者：中医经络养生专家——高学践
    今年的冬季好像冷的比往年要早一些。北方冷空气的势力一波接一波的袭来。在寒冷的冬季我们应该如何养生呢？ 
    春夏养阳秋冬养阴，养阴这个名词几乎家喻户晓，可具体到应该如何去做大部分人知之甚少。那好，还是那句话，请老祖宗来为我们说一说吧。在《黄帝内经》中讲到“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼”，冬天的三个月，谓之闭藏，是生机潜伏，万物蛰藏的时令。当此时节，水寒成冰，大地龟裂。
    “闭藏”指的是阳气的闭藏。天人相应，人体的阳气是生命的根本。它是随着四季不同的自然之气的变化而适应性的改变其状态的。“闭藏”这个用词非常贴切的表述了自然之气在冬季的状态。就是收藏起来的意思。既然收藏起来了，我们该如何做呢？应做到“无扰乎阳”，不要轻易地去打扰他。比如卖大力气出大汗，把已经“闭藏”起来的阳气又折腾出来，那就不好了。“早卧晚起，必待日光”，现代人“晚起、必待日光”看来是做的非常好，然而“早卧”似乎只是中老年人的专利了。青年人精力旺盛，熬夜玩游戏、加班，12点以前入睡的寥寥无几。夜间的寒气极重，却浑然不知，因此要“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为疲厥，奉生者少”。意即力求避开寒冷，求取温暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失，这是适应冬季的气候而保养人体闭藏机能的方法。违逆了冬令的闭藏之气，就要损伤肾脏，肾为肝之母，肝主筋，冬季伤肾使提供给春生之气的条件不足，春天就会发生筋脉拘挛譬如颈腰椎病、肩周炎、男士的前列腺疾病和女士们的月经不调等等叫做“痿厥”之疾。警醒吧，“病已成而后知之譬尤渴而穿井斗而铸锥，不亦晚乎？