从七年之痒谈“非需求性性感集中训练课程”

邓明昱 博士

“七年之痒”（Seven year itch）的意思是说婚姻发展到第七年就会不以人的意志出现一些问题。结婚久了，新鲜感丧失。从充满浪漫的恋爱到实实在在的婚姻，在平淡的朝夕相处中，彼此太熟悉了，恋爱时掩饰的缺点或双方在理念上的不同此时都已经充分地暴露出来。于是，性生活的单调、情感的“疲惫”或厌倦使婚姻进入了“瓶颈”，如果无法选择有效的方法通过这一“瓶颈”，婚姻就会终结。

由于美国性感女星玛丽莲梦露曾主演过一部电影《七年之痒》，剧情就是以此为主题。随着电影的卖座，七年之痒也成了外遇的代名词，衍生而成的西方谚语。现时此谚语已广泛用于中文当中。

几十年来，人们围绕“七年之痒”是否存在进行了大量的调查研究。最早的相关资料见于50年前金西的性学报告，即在2000名已婚男子中，有40％的人声称他们在第一次婚姻中便开始寻求婚外性关系，其中大部分人发生在婚后前五年，与此同时有20％的已婚女性承认有婚外性关系，其中半数是在婚后第七年之前。另外，在联合国的一份涉及62个国家、地区和民族的统计年鉴显示，结婚的第四年是离婚的高峰期。

纵观这些调查资料，到底是四年之痒还是七年之痒并无定论，但是大部分研究资料比较认同的是，随着婚姻生活的延续，特别是对那些过着单调、乏味夫妻生活的人来说，对现有婚姻生活特别是性生活失去兴趣和激情乃至感到厌倦的情况，似乎会或迟或早地到来。而这种感情变化是婚姻的大敌，有可能给人们的婚姻生活带来严重危机，使夫妻精心构筑的爱情大厦顷刻间坍塌。而这种情况，也许正是七年之痒这种婚姻概念或婚姻现象所包含的真正意义。

李银河教授认为：“七年之痒”的成因在于审美疲劳，在于夫妻感情淡漠，互生厌倦。“七年之痒”既然成了成语，总有它的道理，也许是一个统计的事实。怎么应对“七年之痒”呢？她提出提了两套方案，一套是建设性的，另一套是破坏性的：

建设性的方案是多看对方优点，努力经营两人之间的感情关系，保持热度。实在不行，可以将激情变成柔情，把爱情变成亲情，把爱人变成亲人。破坏性的方案不外是离婚，去寻找新的激情。

本人作为一个临床心理学家和性学家，希望能从临床性心理学的角度给“七年之痒”的夫妻提供一些帮助。在夫妻感情尚未破裂，而性生活却长期处于单调、刻板、甚至厌倦的状态下，可以进行性感训练。通过一到两周的训练，获得性的欣快感。

夫妻两人在入睡前进行“非需求性性感集中七日训练课程”，是比较有效的性感训练方法。在本人25年的性心理咨询和性治疗工作中，效果颇佳。现将基本步骤介绍如下：

第一晚，开始进行非生殖器性感集中训练。夫妻双方裸体，坐势为“非需求性姿势”(即男方在床头半卧位坐着，其背部舒适地靠在床头或枕头上，女方坐在男方两腿之间，她的双足分别放在男方双足的外侧，其背部紧靠男方的胸前，头部搁在男方的肩膀上)。首先由丈夫给予妻子愉快的感受，他可触摸及爱抚他妻子的任何部位，但不要触及乳房及生殖器。此时，妻子应将自己的愉快感受告诉丈夫，并指出怎样的触摸能增强或减少她的愉快感。丈夫在给予妻子愉快的同时，也从触摸及视觉中感受愉快。10至20分钟后，丈夫与妻子交换位置，妻子是抚摸者，丈夫是被爱者。在10至20分钟的触摸、抚爱及观望后(同样不能抚摸丈夫的生殖器)，丈夫会感到愉快，此时双方可放松地入睡或进入爱的沉思中。

第二晚，夫妻用30分钟的时间谈论以往和目前在性生活方面的愉快感受，并交流方法上的体会。

第三晚，首先由妻子开始抚摸，丈夫可将手放在妻子手上并引导其触摸自己特别敏感的部位，触摸时，以快、慢和轻、重不一的手法进行。10至20分钟后改由丈夫抚摸，通常每次10至20分钟已充足，但不得少于10分钟。

第四晚，开始进行生殖器性感集中训练。丈夫首先抚摸，丈夫与妻子的姿势同前，但触及的部位可包括乳房和生殖器官等。此时应集中注意欣赏身体的不同部位—毛发、眼睑、双腿、足趾及生殖器等。如果双方均感到男方的抚摸时间太长，可改换位置由女方进行抚摸。 

第五晚，先由妻子抚爱丈夫，如前几日一样，双方均裸体，但此时丈夫躺在床上，妻子坐在他身旁并观察丈夫身体各部位，首先是身体的前面，然后是身体背面。妻子通过视、触丈夫身体各部位，将自己的感受或以往不曾注意到的一些发现告诉丈夫。10至20分钟后夫妻更换位置，即由丈夫观望，触摸妻子。

第六晚，双方不触摸，进行第二次交流。他们可从容谈论关于彼此抚爱的愉快感受以及对相互间情感的影响。

第七晚，夫妻两人可以用任何一种或以上介绍的所有方式相互抚摸，但仍不允许性交。他们可以谈论其它的事情或交换一些看法，也可对上述已掌握的抚摸方法谈一些感受。如果通过一周来的治疗训练，夫妻双方确实都有欢快感，说明性感集中训练目的已达到。若无进展，则需要再重复训练一周。

需要特别指出的是，在训练期间，不要进行性交活动。即使有强烈的愿望，也要转移自己的性欲望。通过上述的训练程序，夫妻可以找到新的性兴趣和性激情，性生活的质量可以达到很大的改善。