运动之前吃点啥_超模—金强峰

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运动之前吃点啥

(2014-03-20 08:55:17)

标签：

健康

分类：健康生活

营养专家表示，最好不要空着肚子去运动，这不但会影响你的运动效果，还会让你在运动后增加饥饿感，从而导致你在选择食物时不假思索。因此，最好在健身前1个小时吃点东西。因为即将进行有氧运动，所以你需要吃一些含有充足碳水化合物和优质蛋白质的、能够提供稳定能量的食物。比如一个苹果、一杯牛奶或酸奶、一个香蕉，或者一碗燕麦。当然，坚果也不错，比如核桃、花生、开心果等。

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