研究表明，有氧运动可帮助吸烟者戒除烟瘾，并且没有副作用。烟瘾是尼古丁作用于中枢神经系统所致，有氧运动（如跑步或游泳）能使身体释放一种物质，该物质在中枢神经系统可与尼古丁竞争结合受体，使人产生欣快感，消除紧张情绪，抑制烟瘾发作。另外，有氧运动能改善心肺功能，增加机体氧的供应，提高血氧分压，加快由于吸烟引起的一氧化碳血红蛋白结合物的解离，减轻机体的中毒症状。