国外二科学家针对4-8岁的儿童进行了一项研究，研究表明，镁的摄入和吸收是儿童骨骼发育的一个关键指标，镁元素在骨骼的生长发育中能够起到间接调控作用。儿科专家表示，在骨骼健康方面，牛奶等富含钙食物的确很重要，但富含镁食物同样重要。平衡膳食和健康饮食是保证儿童获得足量的钙和镁等微量元素的关键。富镁食物主要包括：花生、燕麦、黑巧克力、杏仁、腰果、豆腐、小扁豆、香蕉和绿叶蔬菜等。