夏天人体随时随地都在丢失水分，最重要的就是补水，但补水应循序渐进、少量多次，喝水太多、太快或太凉都不合适。

   高温条件下，人体全身的皮肤血管都处于扩张状态，血流量也随之增加，而进入肠胃道的血流量减少，导致尝味道抵抗力下降。饮水过多会造成尝味道内消化液稀释，影响消化吸收功能。

   另外，如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好的人，尤其是患有冠心病的人会出现胸闷。气短等症状，严重的可能诱发心肌梗死。

   而大量饮用冰水、冰饮会使肠胃道的温度急速下降，血流量减少，从而造成生理功能失调，影响消化功能，严重时甚至会引发痉挛性腹痛和腹泻。