适当晒太阳有助睡眠_超模—金强峰

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适当晒太阳有助睡眠

(2013-03-26 09:29:57)

标签：

健康

分类：健康生活

睡眠功能紊乱也被称为睡眠相位延迟，即当人体内部的睡眠模式比正常睡眠模式向后延迟两个小时（或更多）时，就会导致昼夜节律改变，通常这种人会晚睡晚起。很多睡眠相位延迟的受害者入睡都很困难，一旦入睡，他们会整晚长眠不醒，直到第二天中午或下午才醒来。据国外研究发现，环境是造成睡眠功能紊乱的主要原因之一，当一个人白天没有接触到充足的阳光，或傍晚过度接触日光，就会导致昼夜节律紊乱，因此，平时要适当晒太阳，保证正常的睡眠。

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