加载中…优雅的老去 / 早餐燕麦地瓜小饼干、银耳盆栽点心
(2015-05-18 20:53:35)
标签：
早餐相对健康 |
分类： 小食谱-下厨房 |
简单顾气色 / 早餐燕麦地瓜小饼干
是时候将抗老化提上日程了，让自己少吃一些蛋糕、面包之类的烘焙食品，甜食吃太多会破坏、流失胶原蛋白，皮肤会变得粗糙，会让你提前变老，现在的自己只想借下厨照顾好自己的气色，维持好自己的身材......
用料
红薯1个、燕麦40克、葡萄干20克
（红薯健康，但是热量较高，适量食用就好）
做法
1.红薯去皮，切片，隔水蒸熟（带皮整个蒸熟也可以，切片节省时间），将蒸熟的红薯压泥。
2.在红薯泥中加入燕麦片和葡萄干，搅拌均匀。
3.将混合好的燕麦红薯泥分成若干份，压扁成适当大小，放入烤箱，170度烤15分钟即可，也可以适当延长烘烤时间。
早餐燕麦地瓜小饼干
超简早餐 / 银耳盆栽点心
用料
银耳、原味酸奶、坚果（杏仁、腰果、葡萄干、蔓越莓干......）、巧克力饼干
做法
1.银耳提前泡发，洗净，切小块，下锅煮熟，不需要煮太久，断生即可。
2.将煮熟的银耳放入搅拌机，再加入适量原味酸奶，搅打混合，银耳不要放太多。
3.将打好的银耳酸奶倒入杯子，先倒入一半，这时撒些喜欢的坚果和果干，再将酸奶倒满杯子，最后撒上一层巧克力饼干碎，点缀上薄荷叶即可。
早餐银耳盆栽点心
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