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给早晨一份好心情-蔬菜玉米麦片粥

(2009-09-23 15:18:30)
标签:

美食

饮食

一份

玉米面

燕麦片

分类: 小食谱-下厨房

给早晨一份好心情-蔬菜玉米麦片粥

 

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这个粥需要的材料:

棒渣......50克

大米......30克

玉米面......20克

即食燕麦片......20-30克

清水......适量(做成粥或稀饭都可以)

玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花......各少许(根据自己的需要和口味来放蔬菜就行,种类和多少都随意。)

 

 

做法:

给早晨一份好心情-蔬菜玉米麦片粥

1.先准备煮粥的材料,这里有燕麦片,棒渣,大米和玉米面。

给早晨一份好心情-蔬菜玉米麦片粥

2.棒渣洗净,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了。

给早晨一份好心情-蔬菜玉米麦片粥

给早晨一份好心情-蔬菜玉米麦片粥

3.取小锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣,再注入足够量的清水。

给早晨一份好心情-蔬菜玉米麦片粥

4.把小锅放置火上大火煮滚。

给早晨一份好心情-蔬菜玉米麦片粥

5.煮滚后倒入玉米面,玉米面下锅前可先用水调成糊状,边倒边用汤勺搅匀,以免结块。然后转小火慢慢熬制。

给早晨一份好心情-蔬菜玉米麦片粥

6.在粥快煮好的时候准备蔬菜,把你选的蔬菜洗净,切小丁备用。

给早晨一份好心情-蔬菜玉米麦片粥

7.粥煮到米粒开花就可以了,这时放入蔬菜丁和燕麦片,不易煮熟的蔬菜可以先放,略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。

给早晨一份好心情-蔬菜玉米麦片粥

8.喝的时候可加一点盐调味,也可以什么都不加,可以搭配烤吐司一起吃,全麦吐司切片,涂上一层黄油,放入烤箱烤约10分钟左右即可。

 

 

 

 

给早晨一份好心情-蔬菜玉米麦片粥

给早晨一份好心情-蔬菜玉米麦片粥

  

给早晨一份好心情-蔬菜玉米麦片粥

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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