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美食美容土豆沙拉金枪鱼切丁 |
分类: 小食谱-下厨房 |
今天的两道小吃:金枪鱼火腿沙拉+土豆沙拉三明治
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金枪鱼火腿沙拉需要的材料:
金枪鱼罐头......1罐
(这里用原味的就好,金枪鱼是高蛋白、低脂肪、低热量的健康美体食品,用来做三明治或用来拌沙拉都非常好吃。)
火腿......150克
黄瓜......80克
甜玉米粒......30克
(我用的是甜玉米罐头,用来拌沙拉特别方便)
红椒......30克
盐......2克
白胡椒粉......少许
柠檬汁......5ml
橄榄油......5ml
(或者用罐头里的油)
白糖......3克
番茄酱......10克
(用番茄沙司就行)
做法:
1.在很多的家庭自制沙拉中,我觉得这道金枪鱼沙拉是最好吃的。先将金枪鱼从罐头中取出,沥去里面的油。取出的金枪鱼肉保持原样就好,不必捣碎或切碎。
2.火腿切丁;黄瓜、红椒洗净切丁备用。
3.取一个小碗,放入盐、柠檬汁、白胡椒粉、橄榄油、白糖、番茄酱,将这些调料混合均匀做成沙拉酱汁备用。
4.将金枪鱼、黄瓜丁、红椒丁、火腿丁、甜玉米粒放入一个大的容器里,浇上刚做好的沙拉酱汁,轻轻搅拌均匀就可以吃了。
土豆沙拉三明治需要的材料:
黑米吐司......5片
土豆......1个
鸡蛋......1个
苹果......半个或1个
沙拉酱......适量
盐、白胡椒粉......少许
(只加沙拉酱就可以了,如果味道不够足还可以再加些盐和白胡椒粉调一下味。)
做法:
1.土豆洗净,去皮切厚片,土豆片用水洗净一下,再取来小汤锅,注入适量清水,放入土豆片和洗净的鸡蛋,把两样一起煮熟。
2.苹果洗净去皮,切大块,浸泡在淡盐水中,以防变色,呆会土豆煮好后再一起切碎。
3.土豆煮好后取出切小丁,苹果也切小丁,水煮蛋切碎,一起放入容器,再加入沙拉酱搅拌均匀。
4.黑米吐司切成任意形状,或者用你做饼干的小模具压成各种形状。
5.把处理好的面包片烤一下,用烤箱或用平底锅不放油烘烤一下都可以。这步最好别省略~
6.把土豆沙拉夹入吐司即可。这类三明治很适合聚餐时制作,不管是年轻朋友聚会,还是讨好小朋友,都很适用。
零厨艺、无油烟小吃-金枪鱼火腿沙拉+土豆沙拉三明治