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2012年8月1日至7日为“世界母乳喂养周”。母乳喂养是婴儿出生伊始就享有的权利，也是人生“第一块金牌”，对促进儿童健康至关重要。但据美国最新的研究报告显示，三分之二的母亲不能坚持“完全母乳喂养”。

现代医学大力提倡母乳喂养，因为母乳含有各种适合婴儿成长的营养成分，如蛋白质、脂肪、乳糖、盐、钙、磷，足量的维生素等，而且容易消化吸收。同时，通过母乳喂养，可以增进亲子交流，建立信任。还有研究发现，母乳中存在一种抗体，可以帮助阻挡艾滋病毒。世界卫生组织（WHO）建议，母乳喂养期至少为6个月，之後母乳搭配辅食继续喂养2年或是更长时间。

“背奶妈妈”的存奶方法

有些女性在生育后，因工作不能在家做全职妈妈，就利用工作间隙存储母乳，晚上背回家给宝宝当第二天的“口粮”，这也催生了一个新名词——“背奶妈妈”。但如何保存宝宝的“口粮”是上班妈妈们非常关心的问题。这里介绍如下：

1.室温保存：初乳（产后6天之内挤出的奶）在27～32℃室温内可保存12个小时；成熟母乳（产后6天以后挤出的奶）在15℃室温下可保存24小时，在19～22摄氏度室温下可保存10小时，在25℃室温下可保存6小时。

2.冰箱冷藏室保存：0～4℃冷藏可保存8天。

3.冷冻保存：母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关。如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周；如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3～4个月。冷冻的母乳在解冻时应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度。切忌将母乳直接用炉火或者微波炉加热。

哺乳期乳房保健技巧

不少年轻的妈妈担心喂奶会使自己的乳房变得难看。为了做到既喂养好孩子又保护好乳房，妈妈们不妨尝试一些哺乳期乳房保健的方法：

1.哺乳前：揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤；

2.哺乳时：一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱；

3.结束前：要用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤；

4.哺乳后：可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。

喂母乳不会传染乙肝

许多乙肝妈妈询问，如果母乳喂养是否会将乙肝病毒传染给宝宝？其实，这种担心是没有必要的。母乳喂养不会增加乙肝妈妈所生婴儿的感染风险。国内有研究显示，乙肝病毒携带者产妇，无论其传染性如何，均可对已常规接种过乙肝疫苗的婴儿进行母乳喂养。但需要注意的是，乙肝妈妈在母乳喂养时，应注意尽量避免让小孩接触含有高水平乙肝病毒的体液，如血液、伤口和阴道分泌物。在哺乳时，特别要注意乳头不要有创伤等。

催乳食谱举例

哺乳期的妈妈每天饮食一般应包括：粮食500～700克，蛋类200克（4个），肉类200～250克，豆制品50～100克，牛奶250克，汤水1000～1500毫升，蔬菜500克（其中绿叶菜不少于250克）。如果妈妈乳汁不足，可以试试采用下面这些食疗方法催乳：

1.丝瓜鲫鱼汤：活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。

2.清炖乌骨鸡：乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。

如果哺乳期妈妈需服用药物治疗缺乳，应咨询医生和药师，服用安全、有效的药物。可选择的药物如甲类OTC药品通络下乳口服液，其主要成分为：龙眼肉、大枣、鸡血藤、章鱼、木瓜、生姜、王不留行、通草。主治益气补血，通络下乳，可用于改善妇女产后气血虚弱引起的无乳、少乳、乳汁清稀。口服，一次40毫升，一日2次。