《千古绝唱》、《久别的人》、《我不想说再见》、《红颜为谁》……一曲曲脍炙人口的经典旋律不仅传遍了中国大地，也让观众认识了白雪，一位白白静静、亭亭玉立的江南女孩。从19岁推出第一张个人专辑《错位》，到今天成为影响中国流行音乐发展方向的一位著名歌手，天赋、机遇加上自己的努力，使她在艺术的道路上收获了许多——发行多张个人专辑；获得过中国青年歌手电视大奖赛钻石奖、全国听众喜爱的歌手优秀奖第一名、全国十大金曲十大歌星；曾参加过8届央视春晚……

生活中的她低调、恬静，时刻保持健康的生活方式。“不管是在天上飞，还是公路上奔驰，那繁杂的旅途都让我无法安静自己的内心。面对工作的劳累和旅途的嘈杂，我想为我的内心找一块安静的港湾。”

“我不会让观众失望”

做歌手，吃苦是应该的

“我不赞成女人为了家庭而放弃事业。只有经历了一些人生的苦乐，才能体会真正的幸福。”作为歌手，白雪十分敬业，也的确为此付出了很多。“每个职业都会有不同的苦与乐。歌手是要把美奉献给观众的职业，因此承受一些辛苦也是应该的。”

虽然艺人参加的所有演出活动都会提前签合同，早早确定日程表，但是身体的好坏却谁也无法预知。有时真赶上发烧、嗓子炎症或是其他更重的病，只要还能从床上爬起来，都要强撑着上台或录节目，而且说什么也要尽力拿出最好的状态来表演。在白雪的记忆中，已经记不得有多少次，刚拔下输液的针头就登台表演；也不知有多少次，眼中含着泪水唱完所有的歌曲。“因为我不想让观众失望。痛苦自己承受，快乐大家分享，这就是我的人生准则。”

心中藏着一份越剧情结

小时候的白雪就很喜欢穿着戏装站在舞台上。每天放学回家做完作业，唱上一小时越剧是她每天的必修课。那时《红楼梦》的整场大戏，从小生到老旦，宝玉、黛玉、紫鹃、宝钗等等所有人的台词和唱腔，没有她不会的。虽然小小年纪，但那一招一式可都是像模像样的。

靠着一份坚定的执着，12岁时，她从一千多人中脱颖而出，幸运地考入浙江温州小百花越剧团，而且一学就是四年。谈起这段经历，白雪坦言对自己之后的艺术生涯有很大帮助，“越剧对我的影响不仅是4年，而是整个人生。戏曲让我了解音乐，并成功地走上歌唱的舞台。所以，我对戏曲充满了感情。”

也正是基于这份难舍的情结，白雪于2009年发布了她的第一张越剧演唱专辑。对她来说，录制越剧专辑既是为了完成自己童年的梦想，也希望能让更多人发现中国传统戏曲之美。“传统戏剧要传承下去，不仅要坚持原戏剧本质的东西，也要加入现代元素。”白雪说。

把歌声献给最可爱的人

身为一名军旅歌手，白雪经常会亲自下到基层连队慰问官兵。从西沙群岛到雪域高原，从卫戍部队到边防哨所，她的足迹几乎踏遍了大半个中国。军人的苦与乐，她能够深深地体会：“人们平时看到的是军人英武洒脱的一面，但他们为祖国安宁和人民幸福付出的青春与血汗，却很少有人能了解。所以，每当去看望守卫边疆的战士，我都特别有感触。军人的责任与奉献是常人很难理解的。”

2008年四川遭遇罕见的大地震，白雪在第一时间录制了慰问的视频，呼吁更多的朋友伸出援助之手帮助灾区群众共度难关、重建家园。同年6月，她随抗震救灾“心连心”艺术团亲赴四川灾区演出。她在日记中写道：“从接到下部队的任务那一刻起，我就期盼这这一时刻的到来，终于抵达成都，终于可以用歌声表达内心对四川同胞的牵挂和祝福。请相信我，一定会把最嘹亮的歌声送给日夜奋战在抗震一线的军民们，用歌声鼓舞大家战胜灾害重建家园！”

“心快乐了，自然会年轻”

爱哭的双鱼座小兔子

女人天生爱做梦。白雪属兔，是典型的O型双鱼座，爱幻想，也爱浪漫，更喜爱平淡、真实的生活。在她心中，一直在为尽可能的完美世界而努力。她坦言自己是一个爱哭的女人。“爱哭又不是一件坏事，能很好地调节内分泌、排除毒素、延缓衰老。”

很多人都会对岁月流逝、青春老去心怀恐惧。但在白雪看来，岁月无情人有情，要懂得珍惜自己，欣赏自己，让心快乐起来。心只要快乐了，自然就会年轻。无需害怕无需恐惧，活得炫丽比什么都重要。

压力面前懂得自我调节

在白雪看来，面对事业和生活，要抱着一颗知足的平常心，才能体会到身边的幸福。“快乐是从何而来？是靠自己创造出来的。创造事业靠精，创造生活靠心。”如果感觉工作压力过大，白雪会主动推掉一些演出的任务，给自己的心情放个假。身处浮躁的娱乐圈，使她更向往宁静、知性的生活方式。读书、听音乐、品茶，都是她的解压之法。

“如果有一段时间，你发觉自己脾气很坏，一定是心中有压力的结果，就要想办法调节紧张的情绪。”她特别总结了自己的几种“痛苦排除法”：

²  倾诉法：连哭带说地掏空积存多时的烦恼；

²  麻木购物法：漫无目的、眼睛没有焦点地瞎逛，可以让心情变得超好；

²  劳动消愁法：听着音乐，把房间大扫除一番。大汗淋漓之后，冲个热水澡，整洁的房间再加上一束美丽的鲜花，会有一种重生之感。

向往幸福就要懂得放弃

作为歌手，白雪很少有属于自己的时间。尤其是逢年过节，更是鲜有与家人团聚的机会。她在博客中写道：“常年的四处奔波、飞来飞去会使人缺乏安全感，尤其是歌手忙的时候几乎一天一个城市，甚至一天两个城市。每天都在不同的酒店过夜，有时早醒电话一响，猛然醒来，却不知身在何处。”她从艺这些年，几乎没有在家里过过年。

做了母亲之后，白雪愈发感受到亲情的珍贵，开始有意识地放弃一些演出的机会，留出时间陪陪家人。“要处理好工作与生活的平衡，就要懂得取舍，做到拿得起、放得下。” 著名喜剧表演艺术家黄宏曾这样评价白雪：“她最大优点是随时保持着平和的心态，由以前的急冲走向现在的从容。”

“美丽是由内而外体现的”

身体好源于健康的习惯

艺人的生活很不规律，但白雪对自己的健康一直呵护得很好，这不仅受益于她能很好地排解压力，还与她长期坚持规律的生活习惯有关。比如，除了演出之外，她每天晚上22:00前一定回家休息，这也让她远离了夜生活的烦扰。

在饮食方面，白雪很注重少油、少盐、营养均衡，并能及时调整食物结构。比如，要是发觉某些天自己的体重有些“反弹”，她就刻意吃得“素”一些；如果为了演出消耗过多的体力，她也会给自己补充营养。

提到运动，白雪坦言自己做得很不够。虽然自己很喜欢游泳、打羽毛球、跳绳，但因为工作实在太忙，尤其是有了孩子之后，她更是很少有时间锻炼。尽管如此，她也会抽空做一下快步走，尽量让自己保持体力。

心情好，皮肤也会受益

很多人都说，白雪素颜时比化妆更漂亮。她笑言，其实这与自己的平和心态有很大关系。“美丽是由内而外体现的，心情好，皮肤自然也会受益。”除此之外，在美容方面，她也有一些自己的护肤“秘笈”。比如，每天做一张面膜是她的必修课，而且一直坚持下来。“北方的气候比较干燥，对皮肤不利，所以我基本上每天都会做面膜。”

在护肤品方面，白雪坚持使用知名品牌的产品。除此之外，白雪会定期去美容院做理疗，给自己做一次彻底的皮肤护理。

身体不适先考虑自我药疗

因为对自己的健康特别关注，所以白雪的身体一直很好。偶尔出现一些感冒、咳嗽等轻微不适时，她通常会首先选择去药店购买药品。照顾家人的健康，她也很注重科学的自我药疗。“如果孩子出现了感冒、发烧的情况，只要体温不超过38.5度，我们一般会选择自行给药。”

儿子从出生到现在，白雪一直都是亲自照顾，所以对孩子的身体情况非常了解。她觉得，儿童偶尔生病很正常，家长没有必要特别紧张。只要正确应对，处理好细节，就不会有太大问题。

“身体好不好，体检可以说明问题，所以我每年都会做一次体检。”白雪说体检可以及早发现身体的危险信号，做到防患于未然。“去年因为各种原因错过了一次机会，所以这段时间我正打算去做体检呢！”

作为歌坛的常青树，白雪先后参加过八届中央电视台举办的春节联欢晚会，还曾荣获“中国流行音乐十年回顾”歌手成就奖、“全国听众最喜爱的歌手”评选通俗组银奖、国家广电部歌手“金号奖”大赛通俗组第一名等……面对荣誉，她却看得很淡。“做歌手让我拥有了更好的生活，也让我更懂得珍惜；作为公众人物，无论个人修养，还是人文素质，我都会对自己要求更高。但荣誉从来没有让我变得傲慢。鲜花和掌声都是百姓给我的，我也要把更好的艺术献给观众。”

《自我药疗》对话白雪

Q：平时工作那么忙，在饮食方面会如何注意？

A：我是温州人，所以爱吃海鲜，做菜多以原味为主，口味清淡。除了膳食健康，我还有个小习惯，就是在睡觉前会小酌一杯红酒。我专门问过营养专家，喝红酒对身体有益，只要不过量就好。我不赞成女孩子太瘦或太胖，身材匀称才好。在健康的前提下，使体重保持在标准范围之内就可以了。

Q：您的皮肤始终保持得很好，有什么秘诀吗？

A：很多朋友都羡慕我的皮肤，说几乎看不出岁月留下的痕迹。其实秘诀就是保持良好的心态。女性是否健康，心态平和很重要，皮肤的保养也是如此。心的血管连着每一根神经，心里不痛快，五脏六腑肯定不舒服。对于护肤品的选择要因人而异，我也一直在寻找适合自己的产品。我的习惯是，每用完一套产品，就试试另外一种，不要总是固定使用一种品牌。

Q：作为歌手，您平时如何保护自己的嗓子？

A：首先要养成主动喝水的习惯，尤其是用嗓过多的时候，更要多喝水。最好的饮料其实就是白开水。如果咽喉有了炎症，肯定要及时服药，所以家里要常备一些药物。我准备了一个很大的家庭药箱，里面有各种常用药品，除了治疗咽喉炎的药物，像感冒药、消炎药、镇痛药、止咳药、止泻药等也都会买一些，就是为了做到有备无患。

Q：对于孩子的教育，您有什么经验要与我们分享？

A：对待孩子，最重要的是给他足够的空间去成长。儿子常常说，我是个没有原则的妈妈。因为别人眼中的原则问题，在我看来都不是原则。所以儿子也能快乐地成长。其实每个孩子其实都有自己的主见，要保持他们的天性，不应该把成人的想法强加给他们。在培养孩子方面，我特别注重中西方教育的结合。既学习西方人那种开放式的教育，又要把中国传统文化中的“礼、爱、诚、孝”等美德教给孩子。因为我始终认为，家长是孩子最好的朋友。