感悟心理落差

得了糖尿病，很多患者总会拿自己与周围的人相比，感叹生活的不幸，唏嘘命运的不公。实际上，面对落差，拥有良好的心理准备，学会荣辱皆泰然，其实就是一种正视自己和他人的最好的处世方式。

面对今后与糖尿病相伴的人生，你会做何选择？是怨天尤人，轻言放弃，还是坦然处之，知难而上？在此，心理专家也给出了回应心理落差的建议。

让生活更加充实

北京师范大学心理学院副教授王大华认为，糖尿病患者出现巨大的心理落差是很正常的。他们虽然也知道不应该与周围人的相比，但实际上这种社会比较是免不了的。如何避免反复去与别人比较，可能还需要多安排一些日常互动，让患者的生活充实起来，让其感觉自己能控制自己的生活，就可能会弥补一些心理上的缺憾。

林语堂在《生活的艺术》中谈到，“生之享受包括许多东西：我们本身的享受，家庭生活的享受，树木、花朵、云霞、溪流、瀑布，以及大自然的形形色色，都足以称为享受，此外又有诗歌、艺术、沉思、友情、谈天、读书等的享受，后者的这些都是心灵交流的不同表现。”找一份属于自己的事业，培养一种让自己投入的爱好，结交一些志同道合的朋友，都可以为原本平淡空泛的生活平添一抹亮色。

经济条件、医疗条件差别？

说到经济条件、医疗条件的差异，也会对患者心理造成某些影响。糖尿病患者在住院时，可能会接触到不同经济水平的病友。看着他人的各方面条件都比自己优越，肯定会觉得心里不平衡。实际上，把治病效果的好坏完全看成是由经济条件决定，这对治疗没有什么特别的好处。专家指出，糖尿病患者需要从心理方面进行调整，“从某种意义上来说，糖尿病控制得好与坏，与心态的调整有一定关系。要想很好地控制糖尿病，应尽量避免负性的想法，多看一些我能做什么，别总是盯着自己做不到什么。要多看看自己有了什么”。

知足，所以长乐

人们常说，知足常乐。专家认为，这也是正视落差，调节心态的一种好方法，“知足常乐实际上就是心理调节的一种体现。比较容易知足，不太奢求经济上、物质上的享受，比较容易知足的话，就不会太容易大喜大悲，会比较开心，活的比较舒坦，人会过得比较轻松”。

著名节目主持人鲁豫始终认为，“快乐7分刚刚好”。她的观点是：要学会和情绪友好相处，给内心世界减噪、静音。戏剧大师李国修一直在台湾倡导“流眼泪运动”，要给自己创造一些流眼泪的机会，让情绪得以尽情宣泄。

拥有自知之明

面对疾病带来的心理落差，要想泰然处之，拥有自知之明就很重要。心理学治疗中，获得自知之明可包括以下几个方面：①了解自己在生活中的长处与短处；②清楚自己处理困难的得失；③明白自己行为的动机及预期的后果；④能站在别人的角度来审视自己；⑤懂得用历史的眼光来审视自己的过去；⑥深入地了解自己的情感表现。

正如一位网友在自己的博客中写的那样：面对人生落差，能够知足者常乐、坦然面对、真心直面、释然处之，是一种荣辱不惊、泰然处世的大智慧，是一种历经沧桑包容万物的优雅气度，是一种淡泊名利、宁静致远的高超修养。