2022.4.29体重管理D36

文/素心

连续三天体重差不多持平，今天本想断食一天，因为前天高碳，昨天无碳，但是昨天早上竟然便秘了，而且今早竟然重了1斤。丝毫没有因为昨天的真是个超奇怪的现象。后来问了薯条美人，才明白个中原因。

薯条美人说，三天持平，今日上涨说明前面有一天吃多了，因为每日饮食都有记录，而且前几天我在实行碳循环，所以很容易找到原因，就是高碳日，碳水吃多了，因为我这几天都没有吃零食，忍住了，唯一增加的就是碳水。

本想今日断食一天，想想还是不要了，今天按照规律应该是低碳，不过我今天早上中午吃了两顿碳水，属于中碳了，晚饭我想想，要清醒点了。

虽然是疫情在家，我却觉得吃的比上班时候要好多了，可能因为用心在搭配上了吧，虽然现在上海物资缺乏，但是在我的静心安排下，我们家似乎从来没有艰难度日的感觉。虽然分配的物资很匮乏，但是因为有团购，有时可以买到自己想要的东西，不过要候时间。上班的时候因为忙碌，倒是饥一顿饱一顿的，有时候因为安排的事儿多，吃饭不规律是常有的事儿。

今日情况:

今日体重:55.80kg

昨日体重:55.35kg

前日体重:55.35kg

初始体重:57.30kg

早餐，橙子吃了一片，但是面包片加量了

午餐，黑木耳汤没喝

晚餐，黄瓜鸡蛋，猪队友塞了几块红肠肉

瑜伽里的四柱，昨晚不行，今早行了哈哈