2022.4.8体重管理D15

文/素心

鉴于前三天体重差不多持平的结果，今天估计体重会上涨，无论是昨天中午的一堆零食还是100个俯卧撑的动作，都足以成为体重上涨的妥妥的理由，因为前一个是高热量，后一个是增肌。今早醒来明显整个身体的上半部分是有酸疼的，这种酸疼的感觉太熟悉了。刚刚打下这几个字，脑子里就冒出一个念头，我是不是得把体重管理改成体型管理哈哈哈，潜意识里又在开始动脑筋想纵容自己了。

一早就被小区的广播吵醒，才5点多，索性不睡了，起来锻炼了。边锻炼边耳听得巡回播放的喇叭声，大喇叭哗啦啦的，并不柔和的女声在静谧的早晨还是有点刺耳的。原来是6:30志愿者要上门发抗原检测的材料，又是“全家桶”，我已经能够熟练操作这个流程了，无一例外结果都是小队长，要是中队长就危急了哈哈哈。想出这个办法来的人真是动足了脑筋的。

言归正传:

初始体重:57.30kg

今日体重:55.95kg

昨日体重:55.30kg

前日体重:55.30kg

目标体重:54.00kg(4.8)

鉴于目标体重完不成，再顺延三天，截止到4.12

一日三餐:

早餐:酸奶杯，魔芋蛋糕

午餐:大白菜鸡腿蔬菜鸡蛋饼4个南瓜糯米饼

晚餐:番茄蛋汤生菜鸡蛋沙拉（本来没想吃所以没拍照，结果看到老公的晚餐很赞，就蹭了好几口，还抢了他两口肉馒头哈哈哈）

清晨卡，也是任务卡，以虐腹为主。

晚餐卡:因为4个糯米饼的关系，所以燃脂了20分钟，其他的时间都属于瞎玩玩，有靠墙收腹站，有踮脚尖，还有在看吐槽大会时的手甩甩哈哈哈