2022.4.6体重管理D13

文/素心

初始体重:57.30kg

今日体重:55.30kg

昨日体重:55.20kg

前日体重:55.70kg

目标体重:54.00kg(4.8)

今早起来好奇怪，身体好沉，眼睛 也睁不开。往常这个时间早就清醒了，即使偶尔有个晚上睡得不好，这个时间也习惯性的不再困，今天是怎么啦?昨晚睡得也挺好的呀。昨天加了点运动量，有可能是这个原因，因为今天大腿和屁股有点酸疼。

今天是第二轮的休息天，我决定也给自己的身体休息一天，就拉伸拉伸一下。

昨天尝试了一组深蹲跳，tabata，结果发现大腿根前侧很酸很酸，不得已停止。后来燕子女神指点了我一下，遂再来一组尝试一下，发现跳完一组虽然有点喘，但是大腿根完全不酸了，因为用力点在大腿小腿和臀部一起连成一线的发力上，竟然跳得很开心，心里好感恩，正确的方法多么重要啊!感谢燕子女神无私的指导和帮助，美美绝绝子。

明天开始尝试要恢复我的俯卧撑训练，每天做一些高质量的俯卧撑，不讲数量求质量。不要明天，今晚就开始，心动不如行动，这是我的风格。发现自己的俯卧撑有很大的退步，关键在于我有点望而生畏，不知啥原因。跟跑步一样，有段时间痴迷跑步，现在有点避之不及，估计是我内心的喜新厌旧在作怪吧，我得正视自己的内心。

今日小区抗原检测第二次，据说小区如果进行到抗原检测的步骤时，差不多封控管理就要毕业了，也不知这朋友圈的消息是真是假哈哈哈。也是，封闭管理期间那么久，我们小区检查出来一直显示没事，简简单单三个字:很安全。虽然外面形式还是很严重，至少在我们小区还是让人很心安的。家里囤的菜也差不多了，没曾想今日小区又发了一箱菜，有荤有素，据老公中午下班回家说，小区门口都是车，都是解放军在搬箱子，一个上校带领着一帮子的兵，在小区门口卸箱子，而这些箱子，下午4点左右就被送到了小区的各户人家手里。真是辛苦这些兵哥哥了，劳心劳肺亲力亲为，向他们致敬!抗疫这场没有硝烟的战争，却是最难的战争，因为恐惧有着最大的破坏力量。

而人内心的恐惧，会让一切都乱套，而且还会引起社会上的蝴蝶效应。而我面对这样的状态，虽然没有那么多的恐惧，但是不安还是有的。反正该来的总会来，不该来的，来了也会走，所以，着眼于当下，做好自己想做的事就Ok啦，譬如用心做好一顿饭，哪怕只是是粗茶淡饭;譬如用心上好一堂课，哪怕为了备课熬上两个夜，只为效果更完美;譬如打扫卫生，家里东西分类完整，窗明几净，哪怕这干净整洁的状态一会儿就被调皮的娃娃瞬间破坏，只为日子是自己过的，让家里的风水好起来，先得有一颗干净整洁的心，然后一切都心想事成了。我相信吸引力法则，也深受这法则给我带来数都数不清的益处让一切都在良好的能量中旋转。

今日的一日三餐:

早餐:饼干咖啡（吃得晚，所以少吃点）

午餐:牛肉酱土豆番茄蛋炒饭（第一次尝试，好吃绝绝子，超级美味，明天中午再来），生菜大白菜油醋汁，莴苣笋丝生抽香油凉拌

下午茶:每日坚果一份，蜜饯给宝宝吃了，

晚餐:生菜大白菜俩鸡蛋（没喝汤），苹果醋饮料，外加些许土豆饼

今日开始重拾俯卧撑，每天10个，2022.4.6D1   1*10(视频传不上来）